Mindfulness Based
Stress Reduction
in Wien

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der 8-Wochen-MBSR-Kurs unterstützt dabei, Stress achtsam zu begegnen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Das wissenschaftlich fundierte Programm ist alltagstauglich, religionsunabhängig und für Menschen in schwierigen Lebensphasen genauso geeignet wie zur persönlichen Weiterentwicklung.

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achtsam und wirksam

MBSR unterstützt einen bewussten Umgang mit Stress, fördert Entspannung, emotionale Stabilität und Konzentration, stärkt Resilienz und Selbstwahrnehmung, hilft im Umgang mit Ängsten, Schlafproblemen und chronischen Schmerzen und kann so zur Burnout-Prävention und zu mehr Lebensqualität im Alltag beitragen.

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Kursablauf

Der MBSR-Kurs setzt sich aus 8 Abenden und einem „Tag der Stille zusammen“. An den restlichen 6 Tagen praktiziert jeder für sich, zuhause, einerseits formell mit entsprechenden Audiodateien andererseits informell bei verschiedenen Alltagtätigkeiten.
Jeder der Abende ist einem bestimmten Thema gewidmet.

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MBSR in Unternehmen & Organisationen

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) unterstützt Unternehmen und Organisationen bei der Förderung von Resilienz, Konzentration und effektivem Stressmanagement. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining steigert das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, stärkt die Teamkultur und verbessert auch die Leistungsfähigkeit. Ob als Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements oder individuelle Schulung – MBSR unterstützt Organisationen nachhaltig. Weitere Informationen gerne in einem persönlichen Gespräch.

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